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Las 8 claves de una alimentación saludable

Seguir una alimentación saludable es clave para conservar una buena salud y nuestra dieta mediterránea es el ejemplo perfecto. Ya sea por las prisas o la desinformación, cada vez son más l@s que sufren las consecuencias de una mala alimentación. Estas se traducen principalmente en obesidad, problemas cardiovasculares y diabetes.

Ejemplos de alimentos saludables

Para evitar estos problemas y mantener una salud de hierro, te damos las claves de una alimentación saludable: Sigue leyendo

Los 8 alimentos más sanos

Sin duda, los buenos hábitos alimenticios son una de las asignaturas pendientes de mucha gente. Las comidas desordenadas y el fast food ya son un autentico problema de salud pública, y la mejor forma de luchar contra ellos es con información. Así que para ponéroslo un poco más fácil, aquí tenéis una lista de los alimentos más saludables.

Vegetales sanos

La naranja: Entre los alimentos más sanos se encuentra nuestra fruta favorita. Los estudios demuestran que es una gran fuente de vitamina C y ácido fólico. También es muy rica en fibras, facilitando el transito intestinal. Su versatilidad la hacen perfecta para consumir sola, en sumo y en platos dulces y salados. Sigue leyendo

Desayuno perfecto

La importancia de un buen desayuno ha sido más que demostrada por médicos y nutricionistas. Es vital en la dieta ya que durante el sueño, nuestro organismo ha estado en ayuno durante muchas horas y nuestras reservas energéticas están bajo mínimos. Si no reponemos rápidamente estas reservas, pronto nos sentiremos fatigados y seremos incapaces de mantener niveles adecuados de concentración durante la mañana. Además, durante la noche hemos ido sufriendo una progresiva deshidratación que debemos frenar con el desayuno, especialmente durante el verano.

Desayuno Perfecto Sigue leyendo

Dieta depurativa

Tras las fiestas navideñas, con sus alegres excesos gastronómicos, puede quedarnos una sensación de pesadez, debida a la grasa y alcohol ingeridos (muy gustosamente) en comilonas y demás. Además lo mas probable es que hallamos cogido algún kilito de extra, al que conviene enfrentarse  antes de que se asiente definitivamente.

Nada mas sano y rico que un zumo de naranja recien exprimido

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